cykl redukcja

[...] 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,5 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: na cykl planowana jest 200tab mety CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: kreatyna,białko, gainer,booster testosteronu,DAA wszystko na cykl CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: [...]

[...] w ubiegłym roku przy wadze 90 kg miałem o 10 cm więcej w pasie, 3 cm mniej w bicepsie i ogólnie grubiej wyglądałem :D Tu małe wnioski które sobie muszę zanotować: Optymalny cykl treningu dla mnie to 6 tygodni, poprzednio 7 i 8 tydzień jakoś mi się dłużyły i generalnie nie było efektów. Optymalny czas odpoczynku to 2 do 3 tygodni - odpoczynku [...]

Cykl bardzo ciekawy, nie mam zastrzeżeń poza ilościa srodkow. Tak jak mowi Altis podziel to na 2 cykle, a i efekt bedzie lepszy. 1 -> masówka -> susta + boldek + ew. zmiana susty na prope od 7-8tyg oraz kick z mety 4 tyg 2 -> redukcja -> propa + wins + clen / ECA drugi cykl możesz zacząc praktycznie zaraz po PCT pierwszego. Zmieniony [...]

[...] WIOSŁOWANIE SZTANGI : - trzy różne WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 4 cykle 6 tygodniowe MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W [...]

[...] Myślicie że to dobry pomysł ? Zauważyłem jeszcze jedną ciekawą rzecz, moja waga przez jakiś czas leci w górę do tych ~74kg a potem spada na 71-2 i znowu leci w górę. Taki cykl się powtarza, a makro prawie nie zmieniane. Ciekawe to jest, wydaje mi się że jak spadnie to powinienem dodawać kcal. Ale już mam jakieś przemyślenia pod kolejną masę, [...]

Zestaw nr I: dziesięciotygodniowy cykl masowy, wersja budżetowa - koszt łączny 137 zł Produkty: 1. Pure creatine - 500 g - 39 zł 2. Mass Activator - 3000g x 2 - 98 zł Dawkowanie: DT: Pure Creatine - 5g rano, 5g po treningu Mass Activator - 70g po treningu oraz wg braków w diecie DNT: Pure Creatine - 5g rano Mass Activator - wg braków w diecie [...]

Wiec ciezko sie dowiedziec tak naprawde jaki mamy poziome2 na trenie... Cykl cyklem, redukcja redukcja, natomiast libido musi wrocic bo samopoczucie przez nie mam nie takie jak powinno. Mysle nad wyrzuceniem trenu i pytanie brzmi ... Czy jesli wyrzuce tren od dzis a prolka dzis jest na zerowym poziomie to ona tak zostanie czy sama bedzie po czasie [...]

[...] kg) WIOSŁOWANIE SZTANGI : [6 x 82 kg , 8 x 62 kg) WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : nie robie ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : 1 cykl od 05.10.09 do 08.11.09 MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ : Masa wmaiare sucha [...]

[...] itp I zawsze wychodzi podobnie (chociaz na jednej z wag wyszlo 19% ale to ta co rekoma za raczki trzymasz wiec chyba mniej wiarygodna od szczypiec itp) Jesli mam rzezbic to jakim sposobem? jechac na planie z 1 strony przy zmienionej diecie, czy moze wejsc na standardowy split 3xtydzien 15-8 powtorzen? 1 6 tygodsniowy cykl starczy czy moze 2?

Zastanawiam sie jak rozpisac nastepny cykl. Cel to redukcja pasa - chcialbym zbic 10 cm ale 7-8 tez mnie zadowoli %-) Chce dac odpoczac plecom, wzmocnic miesnie brzucha, oczywiscie zostane przy diecie paleo na poziomie 2200kcal przy 4-5 posilkach, opartych o mieso, jajka, warzywa, orzechy, odrobine owocow. Jakies propozycje jak to moge zrobic bez [...]

Zakonczylem drugi cykl silowy, szczerze to jestem zmeczony, przemeczony I wymeczony. W przyszlym tygodniu robie testy sily, ale dzis juz czesc zrobilem wyciskanie zolnierskie - przedtem moj max to bylo 50kg I nie moglem nic ruszyc, teraz to jest 55kg, podejscie pod 57.5 bylo juz spalone - po niedzieli bede probowal zrobic 50x5 podciaganie [...]

[...] mylę) jego zdrowie jego sprawa. 20 lat temu na siłowniach chodziła taka opinia że zjedzenie przeterminowanego pasztetu jest bardziej szkodliwy dla organizmu niż dobry roczny cykl wspomagający sterydem nie wiem może tak może nie.Moja znajoma która pracuje na onkologii w Gliwicach twierdzi że wielu młodych chłopaków którzy chcieli by żyć umarło lub [...]

[...] zalać a raczej mieć powolny ale konkretny przyrost - jakieś sugestie? no i sugestie odnośnie poprawy apetytu? nie potrafię się objadać. Nie interesuje mnie kulturystyczny cykl masa-rzeźba-masa-rzeźba, i założenia co do sylwetki są inne - chcę wyglądać zdrowo, slinie, mieć w miarę kondycję a do tego 10bf mi nie potrzebny, myślę że 14 byłby [...]

nie no nie ma sensu sie teraz redukowac. Koncze powoli cykl na stormie i redukcja by mnie sponiewierala i nie potrzebnie wyplukala to wszystko co budowalem. Redukcja kolejna dopiero przy powaznej wadze.

...izolowanymi kalorii raczej nie spalisz za wiele- objętość owszem może pozostać duża; proponowałbym się tak często nie ważyć%-)... Ogolnie wracając do tychże krótkich cykli to wcale nie jest powiedziane, że czy to masa czy redukcja musza trwać niemalże w nieskończoność- osiem tygodni na taki spokojny cykl to w sam raz, a na jakiś agresywniejszy [...]

[...] wklejac??bo juz sam nie wiem mniejsza o to wpisalem sie nie liczac na nic. chetnych do testowania nie brakuje a ja jednak wezme sie za testy na wlasna reke!w tym momencie jestem na dziwnym cyklonie z roznych prodoktow ale relacji nie wrzucam bo wzbudze jeszcze kontrowersje!dodam tylko ze to nie cykl na rzezbe pozdrawiam i jeszcze raz gratuluje

1. WIEK: 35 2. WAGA: 81.5 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: nie mierze -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: około 2000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypionat 1-16 500mg e4d 8. TRENING: obecnie to split 9. CEL CYKLU: obecnie redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy [...]

[...] brakuje bede bardzo wdzieczny , prosze mi doradzic czy powinienem przejsc na weglowodanowa diete jesli robie mase wspomagajac sie saa, ??? , to jest moj drugi cykl pierwszy byl na propie 2 miesiace , 100ml eod, i byla normalna dieta zibilansowana- weglowodanowa , wiem jak mi poszlo ,l mam notatki :obwody , wyniki silowe [...]

[...] zbytnio różnicy.... Ale patrząc od początku roku trochę lepiej to się przedstawia... Dlatego zapraszam do swojego dziennika (link w podpisie) do obejrzenia różnicy Celem cyklu było zbudowanie masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej... Dlatego nie należy spodziewać się znaczących efektów ani w jedną ani w drugą stronę... Recomp jest [...]